Programme d’accompagnement « Maman zen et joyeuse »
6 mois pour retrouver la joie de vivre et la sérénité et devenir la maman que tu rêves d’être
Marre d’être tout le temps stressée, énervée, débordée ? De courir tous les jours entre école, boulot, courses, ménage, lessives, rangements, devoirs des enfants…
Tu veux retrouver du calme, de la joie et du plaisir d’être en famille ? Tu veux trouver du temps pour toi, sans culpabiliser ?
Tu en as marre d’être tout le temps stressée, énervée, débordée ?
Tu cours tous les jours entre école, boulot, courses, ménage, lessives, rangements, devoirs des enfants…
Tu cries, tu as l’impression de n’être pas comprise ni entendue par ton entourage ?
Tu n’es pas la maman que tu as rêvé d’être ? Tu te dévalorises, ton estime de toi est à la baisse ?
Tu veux retrouver du calme, de la joie et du plaisir d’être en famille ?
Tu veux trouver du temps pour toi, sans culpabiliser ?
Alors j’ai une solution pour toi :
mon programme d'accompagnement "Maman zen et joyeuse"
Ferme les yeux une minute et imagine ta vie dans 6 mois :
Tu as du temps pour toi, tu te sens sereine et ne culpabilise plus.
Tes enfants, ton conjoint participent volontiers aux taches ménagères.
Tu as compris pourquoi tu étais tout le temps énervée.
Tu as pris en compte tes besoins, tes valeurs, tu te sens écoutée.
Comment tu te sentiras ?
Qui suis-je et pourquoi je te propose cet accompagnement ?
Je m’appelle Christine, j’ai 56 ans, je suis orthophoniste depuis 30 ans, hypnothérapeute depuis 11 ans et coach de vie depuis 7 ans.
Je suis aussi maman de 3 enfants ( adultes maintenant).
Je connais bien ton quotidien et tes difficultés car je suis aussi passée par là…Mental surchargé de taches à effectuer, to do listes plus grandes que le bras, fatigue, énervements…
Et puis un jour j’ai dit « stop ». je ne veux plus être tout le temps « fatiguée, énervée et stressée » ! Ce n’est pas ce à quoi j’aspire dans la vie ». Alors j’ai revu mes priorités, je me suis fait accompagner, j’ai suivi des formations, j’ai beaucoup lu…Et je suis arrivée à trouver un équilibre qui me convenait !
J’ai à cœur maintenant de te faire découvrir ce que j’ai appris de toutes ces années de recherches.
Je te propose de t'accompagner vers un apaisement intérieur, une meilleure connaissance de toi-même, et un bien-être qui te ressemble.
Ce programme est bien plus qu'un simple coaching. C'est un fabuleux mélange de connaissances variées issues de différentes approches auxquelles je me suis formée :
« Si nous voulons que nos enfants s’aiment et s’acceptent, nous devons d’abord nous aimer et nous accepter nous-mêmes. »
Attention, je ne suis pas entrain de te dire que du jour au lendemain tu n’auras plus de surcharge mentale et que tu vivras dans un monde tout rose !
Mais ce qui auras changé c’est …. TOI ! Ta vision de ta vie, ta connaissance de toi, ta compréhension de la pression que tu t’impose et/ou que la société t’impose, ta perception de tes limites. Tu vas apprendre à t’aimer, à prendre du temps pour toi, tu vas te remettre au centre de ta vie. Et tu vas faire tout cela pour toi mais aussi pour tes enfants, pour ton couple.
Une maman qui s’aime et qui est à l’aise avec ses limites, ce sont des enfants qui ont toutes les clés pour bien grandir.
Difficultés actuelles que tu peux rencontrer
Bienfaits de "maman zen et joyeuses"
6 mois
6 rendez-vous
Un workbook d'exercices
Des audios et vidéos
Un programmes en 6 modules
1
Se fixer un objectif : début du voyage
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D’où je pars, où je vais
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Définition d'objectifs clairs, personnels, et atteignables
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Mise en place d'un plan d'action temporel
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Assurer l'écologie personnelle dans la définition des objectifs
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Élaboration d'un journal de bord
2
Évaluation des obstacles et compréhension des blocages
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Identification des sources de stress
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Analyse des facteurs contribuant à la charge mentale
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Exploration des origines des difficultés
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Détection des schémas de pensée limitants, drivers
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Identification des croyances limitantes
3
Connaissance de soi
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Tu comprendras l’intérêt de bien te connaitre pour pouvoir gérer au mieux ta vie
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Analyse des besoins, valeurs et aspirations
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Travail sur les qualités personnelles
4
Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
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Techniques pour renforcer la confiance en soi
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Exercices pratiques d'affirmation personnelle
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Apprendre à dire « non »
5
Gestion du stress et des émotions
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Outils de gestion du stress
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Techniques de relaxation et de respiration
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Intégration d'activités relaxantes dans le quotidien
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Intelligence Émotionnelle
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Identification et compréhension des émotions
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Exercices pratiques pour réguler les émotions
6
Organisation
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Pistes organisationnelles pour la famille
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Stratégies de gestion du temps
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Planification et organisation des tâches familiales
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Communication et collaboration au sein de la famille
Tarif des 6 mois de programme
600€