Mes techniques

Hypnose, Coaching, Gest® EMDR, EFT, PNL, relaxation, art-thérapie...

L'hypnose que je pratique est à visée thérapeutique, bien loin de ce que vous avez pu voir à la télé, qui est de l'hypnose de spectacle. On l'appelle aussi hypnose Ericksonnienne,

L’hypnose est un état modifié de conscience qu’on pourrait schématiquement situer entre la veille et le sommeil.

C’est un état naturel, puisque chacun de nous l’expérimente plusieurs fois par jour. Par exemple, c’est tout simplement ce moment où notre attention est totalement focalisée sur un point précis, au point d'en oublier tout ce qui nous entoure. Ce peut être le cas, par exemple, lorsque nous sommes absorbés dans la lecture d’un roman, dans le train, en marchant dans la nature… On a l’impression d’être « dans la lune », « dans ses pensées »…

Hypnose à visé thérapeutique

L’hypnose pour les enfants est particulièrement efficace dans les problèmes de concentration, timidité, séparation des parents, peurs, stress, énurésie, cauchemars, manque d’assurance, agressivité, colère, douleurs, anxiété…

Les techniques proposées aux jeunes enfants diffèrent de celles destinées aux adultes. Avec les enfants, j’utilise l"hypno-conte", une méthode basée sur des récits métaphoriques, qui permet à l’inconscient de comprendre un message indirect qui lui est adressé. J’aide les enfants à créer leurs propres contes, à l’aide de supports variés (dessins, cartes illustrées, marionnettes, figurines, jeux…). Ce sont des histoires symboliques, qui leurs permettent de développer leurs confiance en eux. En devenant créateur de son histoire, il permet l’émergence inconsciente de solutions, sans que le travail ne soit focalisé sur ses problèmes. J’invente aussi des contes métaphoriques uniques, liés à la problématique personnelle de chaque enfant.

Hypno-conte pour enfants

L’accompagnement par un coach est destiné à toute personne qui se trouve en « période de transition », c’est-à-dire momentanément bloquée sur le parcours de sa vie (soit par un choix qu’elle doit faire, soit par une décision qu’elle doit prendre, soit parce qu’elle est confrontée à un évènement imprévu qui la déstabilise, soit parce qu’elle n’arrive pas à atteindre un objectif ), quel qu’en soit le domaine de sa vie (familial, affectif, professionnel). Le rôle du coach est de rendre son client « acteur » et non plus « spectateur ».

Coaching personnel ou professionnel

C’est une forme d’acupression, dans laquelle les doigts stimulent certains points des méridiens d’énergie. Il s’agit de tapoter sur certains points spécifiques du corps, tout en gardant son attention fixée sur la souffrance physique ou l’émotion négative que l’on désire supprimer , en répétant des phrases positives et certains mots-clés.

L’EFT est une technique de guérison émotionnelle (angoisses, stress, anxiété, chagrin, colère, peurs, culpabilité, manque de confiance en soi, timidité, trac…) qui peut aussi soulager grand nombre de symptômes physiques (manque de sommeil, fatigue, maux de tête…) et permet également de se défaire de certaines mauvaises habitudes liées par exemple à la nourriture, l'alcool ou la cigarette. Elle agit aussi sur certains traumatismes psychologiques, sans que la personne n'ait à revivre l'évènement en question. (Par la suite, la personne garde le souvenir de l’évènement perturbant mais n’en ressent plus la charge émotive qui l’accompagnait.)

E.F.T
(Emotionnal Freedom Technique)

La PNL est une méthode de développement personnel inventée par deux américains dans les années 1970. Il s'agit de techniques pour aider à modifier les comportements que nous voulons changer. Ainsi chaque personne est capable de réaliser ses objectifs en se focalisant sur les résultats à obtenir plutôt que sur les explications des difficultés.

Programmation: des techniques qui permettent de modifier certaines habitudes, certains traits de caractère..

Neuro: utilisation des mécanismes neurologiques.

Linguistique: le fonctionnement du cerveau est révélé par le langage et la communication non-verbale.

P.N.L
(Programmation NeuroLinguistique)

Prendre contact

Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress. Elles sont multiples et d'inspirations diverses. La relaxation permet d'obtenir un mieux-être, un relâchement des tensions et des blocages tant au niveau physique que psychologique. En effet, des corrélations ont été trouvées entre les niveaux de stress et la santé physique et émotionnelle. Des effets sur la réduction de l'anxiété ont été constatés chez des personnes qui pratiquent régulièrement certaines formes de relaxation. Les techniques de relaxation que j'utilise sont basées sur un travail respiratoire, associé à la détente progressive de tous les muscles du corps et d'une prise de conscience des contractions. Cette relaxation peut se faire avec ou sans musique.

Relaxation

L’art-thérapie consiste à utiliser le processus créatif à des fins thérapeutiques. Grâce à l’utilisation de divers médium (dessin, peinture, collage, coloriages, sculpture, etc.) vous pouvez avoir accès à votre vie intérieure (sentiments, rêves, inconscient, etc.), et ainsi pouvoir l'exprimer et vous transformer.

En art-thérapie, l’objectif n’est pas artistique. On ne se préoccupe pas de la qualité ou de l'apparence de l'œuvre. Lors des séances, on va chercher à laisser surgir les images intérieures, on va solliciter l’imagination, l’intuition, la pensée, les émotions…

Le rôle du thérapeute n'est pas d'interpréter le travail créatif, mais de soutenir et accompagner la personne dans sa transformation. En ce qui me concerne, j’utilise l’art-thérapie de façon ponctuelle (et surtout avec les enfants) quand cela s’avère pouvoir apporter un plus dans mon accompagnement.

Art-thérapie

Le dessin méditatif

C'est une merveilleuse technique de mélange d’hypnose et d'EMDR.
« GEST » pour Gestion des Emotions et du Stress Traumatique et EMDR, une technique plus connue d’intégration par les mouvements oculaires.

Le GEST®-EMDR est tout indiqué pour accompagner :
• les blocages émotionnels,
• les angoisses, les anxiétés
• les traumatismes : accident, agression, harcèlement,
• les troubles de stress post traumatiques,
• les comportements compulsifs,
• les deuils

Cette technique peut aussi être utilisée avec les enfants.

Gest® EMDR.

Mes accompagnements

Mes techniques

Hypnose à visé thérapeutique

Hypno-conte pour enfants

Coaching personnel ou professionnel

E.F.T (Emotionnal Freedom Technique)

P.N.L (Programmation NeuroLinguistique)

Relaxation

Art-thérapie

Gest® EMDR.

E.F.T
(Emotionnal Freedom Technique)

P.N.L
(Programmation NeuroLinguistique)