Des techniques qui apaisent le stress et augmentent l’immunité !

Avec ce deuxième confinement, nous sommes confrontés en permanence à des images et des discours qui propagent la peur. Nous sommes depuis des mois submergés par des émotions négatives : peur, anxiété, colère, incompréhension et nous sommes nombreux à nous sentir envahis par le stress. Ces émotions ont des conséquences inquiétantes pour notre santé : douleurs, difficultés à dormir, troubles alimentaires, alcool, tabac… Des études scientifiques montrent que les émotions négatives dépriment notre système immunitaire tandis que les émotions positives (comme l’optimisme l’altruisme, la joie et l’amour ) renforcent notre système immunitaire. Il est tout à fait naturel de ressentir de la peur et de l’incertitude alors comment réagir face à cette situation sanitaire difficile à vivre ? Comment pouvons-nous renforcer nos émotions positives