Voilà la troisième vidéo de ma série pour découvrir des techniques qui font du bien au quotidien.
Ces techniques simples à utiliser et assez ludiques.
Ma première vidéo avait pour thème la cohérence cardiaque.
La deuxième parlait de la routine énergétique quotidienne.
Et aujourd’hui je vous propose une courte séance d’EFT POUR APAISER LE STRESS.
Je donne quelques explication au début de la vidéo sur ce qu’est l’EFT . Mais si vous voulez directement faire la séance, commencez à 3 mn 55
Faites les tapotements en même temps que moi, je vous laisse à chaque fois le temps de répéter.
Prenez un instant pour évaluer sur une échelle de 1 à 10 à combien se situe votre niveau de stress avant et après la séance.
Je vous conseille aussi de boire quelques gorgées d’eau, au début et à la fin de la séance, afin de vous réhydrater.