Je continue ma série de petites vidéos pour vous présenter différentes techniques de gestion du stress et de gestion des émotions, faciles à faire et qui ne vous prendrons que quelques minutes.
Mon objectif ici est de vous permettre de pratiquer ces techniques sur quelques minutes car je sais que bien souvent, vous n’avez pas plus de temps…
Ces techniques sont très simples à utiliser, et assez ludiques. v
ous pourrez même les pratiquer avec des enfants.
Ma première vidéo avait pour thème la cohérence cardiaque. Je vais aujourd’hui vous parler de la routine énergétique quotidienne.
Cette méthode de routine énergétique quotidienne a été développée par Donna Eden , pionnière depuis plus de 30 ans de la médecine énergétique.
Elle a regroupé un ensemble de pratiques ancestrales qu’elle a mises au point afin de nous permettre, en l’espace de cinq minutes, de réharmoniser nos énergies. Quand vous vivez une situation qui vous stresse à long terme, vos énergies sont au plus bas. Vous pouvez par cette simple routine retrouver plus de tonus et de bonne humeur.
J’ai un peu adapté cette routine et sans doute que je la fais à ma sauce.
Cette routine énergétique quotidienne se compose de quelques exercices, durant chacun moins d’une minute, à faire si possible le matin pour vous sentir en pleine forme pour commencer votre journée. Très utile quand vous êtes en période de stress ou de fatigue.
Pensez bien à respirer profondément en inspirant par le nez et expirant par la bouche.
• Les trois coups
Certains points de votre corps, lorsque vous les tapotez avec les doigts, affectent votre champ énergétique de envoyant des impulsions électrochimiques à votre cerveau et libérant des neurotransmetteurs. En tapotant trois ensembles précis de points, un ensemble de techniques que j'appelle les trois coups, vous pouvez activer une séquence de réactions qui vous rechargeront en cas de fatigue, augmenteront votre vitalité, et garderont votre système immunitaire fort lors de périodes de stress.
Les tapoter ou les masser est un exercice simple qui vous recharge si vous êtes somnolent, vous permet de vous concentrer si vous éprouvez des difficultés de concentration.
Le thymus est une glande qui se trouve derrière le sternum (l’os central juste sous le U où se rejoignent les clavicules).
Le tapotement du thymus est une technique simple qui stimule toutes vos énergies, renforce votre système immunitaire, votre force et votre vitalité.
• Les mouvements croisés
ils facilitent la communication entre les hémisphères droit et gauche du cerveau.
Il vous aidera à :
. vous sentir plus équilibré;
. penser plus clairement;
. améliorer votre coordination;
. harmoniser vos énergies.
• Les contacts croisés
Peuvent vous aider à vous concentrer plus efficacement; penser plus clairement;
apprendre avec plus de facilité
• La traction de la couronne
Une pratique très relaxante, qui apaise.
• Entre ciel et terre
• Remonter la fermeture Éclair
le méridien central ou conception, la voie énergétique qui gouverne votre système nerveux central, peut canaliser vers vous les pensées et les énergies négatives des autres, à la manière d'un récepteur radio. C'est comme si vous étiez ouvert et exposé. Le méridien central est comme une fermeture éclair qui va de votre os pubien jusqu'à votre lèvre inférieure. Vous pouvez donc utiliser les énergies électromagnétiques et les énergies plus subtiles de vos mains pour remonter la fermeture éclair. Le fait de remonter les mains le long du méridien central attire l'énergie le long de cette ligne.
Remonter la fermeture éclair vous aidera à :
• vous sentir plus confiant et positif à propos de vous-même et du monde,
• penser plus clairement,
• tirer parti de vos forces intérieures